Dans la plupart des versions du mythe, les parents de metis étaient Oceanus et Tethys, divinités de Titan, et le dieu et la déesse de l'eau douce.

La filiation d'Oceanus et de Tethys fait de Metis une Océanide Dans la mythologie grecque, les Océanides étaient généralement considérées comme des nymphes mineures associées aux lacs, aux sources, aux fontaines et aux puits.

Métis était cependant considérée comme l'une des Océanides les plus âgées et comme beaucoup plus importante que la plupart des autres Océanides. En effet, Métis était souvent désignée comme une déesse Titan, bien qu'il s'agisse d'un Titan de deuxième génération, et Métis était considérée comme la déesse grecque de la sagesse, ou du moins comme la déesse associée à la sagesse pendant l'âge d'or de la mythologie grecque.

Métis est née pendant le règne des Titans sous Cronos, une époque connue sous le nom d'âge d'or et où Océanus jouait un rôle important dans le fonctionnement du cosmos.

Ouranos avait fait une prophétie à propos de Cronus Cronus, pour garder le pouvoir, avala tous les enfants nés de Rhéa, emprisonnés dans son estomac. Zeus échappa cependant à ce destin, et finit par mener une rébellion contre son père.

Pour l'aider, Zeus demanda à son père de régurgiter les frères et sœurs de Zeus afin de constituer une force de combat. Bien que l'on dise généralement que Gaia a fourni le poison pour forcer Cronus à libérer les Olympiens, on dit parfois que c'est Métis qui a concocté le poison.

La raison pour laquelle Métis aurait fait cela à son propre oncle n'est pas très claire, mais Océanus est resté neutre dans la guerre qui allait suivre, et c'est d'ailleurs Océanus qui a incité l'une des sœurs de Métis, Styx, à se rallier à la cause de Zeus.

Avant même la Titanomachie, la réputation de Métis en tant que déesse grecque de la sagesse était déjà établie, et elle n'a été que renforcée par la guerre, car Métis aurait également conseillé Zeus pendant la Titanomachie, en lui donnant des conseils sur la façon dont la guerre devait se dérouler.

Le plan de Zeus était très proche de celui de Cronos, mais au lieu d'avaler ses propres enfants, Zeus décida d'avaler Métis.

Certaines histoires racontent que Métis était sous la forme d'une mouche lorsque Zeus a avalé la déesse, bien que cela n'ait pas toujours été le cas. Comme nous l'avons vu précédemment, être avalé par un dieu n'était pas une condamnation à mort, mais simplement une forme d'emprisonnement.

Lorsque Zeus a avalé Métis, sa femme était déjà enceinte, mais heureusement pour Zeus, le bébé à naître n'était pas un garçon.

Métis commença à fabriquer des vêtements et des armures pour son futur enfant dans sa prison, et le martelage du métal entrepris par Métis était tel qu'il causait une grande douleur à Zeus. Finalement, la douleur devint si intense qu'il dut chercher à la soulager et Héphaïstos fut chargé de prendre sa hache et d'ouvrir la tête de Zeus avec elle.

Héphaïstos frappa Zeus d'un seul coup, et de la blessure ouverte émergea une divinité adulte et entièrement cuirassée, car Métis avait donné naissance à une nouvelle fille pour Zeus, la déesse Athéna. Par la suite, Athéna portera le titre de déesse grecque de la sagesse, car Athéna était souvent liée aux arts et à la connaissance.